หมอเตือน ทุเรียน มะม่วงสุก กินบ่อยอันตรายจริง สุขภาพพังไม่รู้ตัว

หมอโอ๊ค DoctorSixpack เตือนหวานจากธรรมชาติใช่ว่าจะไร้พิษภัย มะม่วงสุกและทุเรียน แม้เป็นของโปรดของใครหลายคน แต่หากบริโภคเป็นประจำ น้ำตาลและไขมันในผลไม้สามารถทำลายตับ ทำให้ไขมันพอก เบาหวานถามหา น้ำหนักพุ่ง จนเสี่ยงโรคเรื้อรังแบบไม่รู้ตัว

 

 

มะม่วงสุก ทุเรียน หวานธรรมชาติแต่อันตรายจริง ไขมันพุ่ง พอกตับ ผลไม้หวานเกินก็ทำลายสุขภาพได้

โทษของความหวานจากมะม่วงสุกและทุเรียนหากทานประจำ

1. โทษของความหวานของมะม่วงสุก หากทานประจำ

ปัญหาเรื่องน้ำตาล
- น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง - มะม่วงสุกมีน้ำตาลฟรุกโตสสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นลงแบบฉับพลัน
- เสี่ยงเบาหวาน - การบริโภคน้ำตาลฟรุกโตสเป็นประจำทำให้ตับต้องทำงานหนัก เกิดความต้านทานอินซูลิน
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น - ฟรุกโตสไม่ช่วยให้รู้สึกอิ่ม กลับทำให้อยากกินหวานมากขึ้น

ปัญหาเรื่องน้ำหนักและเมตาบอลิซึม
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็ว - น้ำตาลฟรุกโตสถูกแปลงเป็นไขมันโดยตรงที่ตับ
- ไขมันหน้าท้องสะสม - เฉพาะบริเวณรอบอวัยวะภายใน เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- เมตาบอลิซึมช้าลง - ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานผิดปกติ

ปัญหาอื่นๆ
- ฟันผุ - กรดจากน้ำตาลทำลายเคลือบฟัน
- ท้องเสีย - ใยอาหารและน้ำตาลมากเกินไปทำให้ระบบย่อยอาหารรบกวน
- ขาดสารอาหารอื่น - กินมะม่วงมากทำให้อิ่มเร็ว พลาดสารอาหารจำเป็นอื่นๆ

 

2. โทษของความหวานของทุเรียน หากทานประจำ

ปัญหาเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอล
- ไขมันในเลือดพุ่งสูง - ทุเรียนมีไขมันสูงผสมกับน้ำตาล ทำให้ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นรวดเร็ว
- ตับพอกไขมัน - ไขมันและน้ำตาลมากเกินไปสะสมที่ตับ
- หลอดเลือดอุดตัน - คอเลสเตอรอลเลวเพิ่มขึ้น เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

ปัญหาเรื่องความดันโลหิต
- ความดันโลหิตสูง - โซเดียมในทุเรียนผสมกับไขมันและน้ำตาลทำให้ความดันเพิ่ม
- หัวใจทำงานหนัก - หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้นเพื่อผลักไขมันข้นๆ

ปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร
- ท้องอืด ท้องเฟ้อ - ไขมันสูงทำให้ย่อยยาก กรดไหลย้อน
- ท้องผูก - ขาดน้ำเพราะร่างกายต้องใช้น้ำมากในการย่อยไขมัน
- ตับอักเสบ - ตับทำงานหนักเกินไปในการเผาผลาญไขมันและน้ำตาล

ปัญหาระยะยาว
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2 - จากความต้านทานอินซูลินและตับทำงานผิดปกติ
- โรคไตเรื้อรัง - ไตทำงานหนักกรองน้ำตาลและของเสียจากไขมันมากเกินไป
- โรคหัวใจ - จากไขมันเลือดสูงและความดันโลหิตสูงเรื้อรัง

สรุป : คำเตือนสำคัญ
ทั้งมะม่วงสุกและทุเรียนควรทานในปริมาณพอดี ไม่เกินสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และครั้งละไม่เกิน 100-150 กรัม
ผลไม้หวานธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเสมอ - หากบริโภคมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เหมือนกับน้ำตาลทรายทั่วไป

ผลไม้หวานธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเสมอ - หากบริโภคมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เหมือนกับน้ำตาลทรายทั่วไป